Mac 制作 GIF：直接把屏幕录成 GIF，或者把录屏视频转成 GIF

Mac 自带的录屏不能存 GIF：⌘ + ⇧ + 5 和 QuickTime Player 只能生成 .mov 文件。在 Mac 上制作 GIF，最快的办法是一开始就用能存 GIF 的应用来录。在 Sleekshot Mac 版里，选好区域、录制、点保存，再在格式菜单里选 GIF 就行。已经录好的视频，可以用“快捷指令”App 里的“制作 GIF”操作、免费应用 Gifski，或者一条 ffmpeg 命令来转换。

文中的价格和应用版本以 2026 年 10 月为准。最后还有几条技巧，让 GIF 小到可以直接贴进 GitHub 或 Slack。

Mac 制作 GIF 的几种方法对比

想快速演示一个 bug 或新按钮，就直接录成 GIF。昨天用 ⌘ + ⇧ + 5 录好的视频，就拿去转换。

macOS 自己能对 GIF 做什么

“截屏”工具栏和 QuickTime Player 存的都是 .mov，QuickTime 的导出也只有几种视频分辨率和音频，没有 GIF。不过，其他几个自带应用能做 GIF：

• “快捷指令”的“制作 GIF”操作可以把照片或视频做成 GIF 动图，也就是下面的方法 2。
• “照片”只能把加了来回播放（Bounce）效果的实况照片导出成 GIF，适合 iPhone 拍的照片。
• Keynote 讲演可以通过“文件”菜单，把幻灯片连同动画导出成 GIF 动图。

“预览”能打开 GIF，逐帧查看，但不能制作。

方法 1：用 Sleekshot Mac 版直接录 GIF

Sleekshot Mac 版是一款免费的菜单栏应用，能截图也能录屏（Mac App Store 下载；截图支持 macOS 12 或更高版本，录屏需要 macOS 13 Ventura 或更高版本），是我们做的。它可以录选中的区域、一个窗口或整个屏幕，停止后选择存成 MP4 或 GIF，或者直接拷贝。

1. 按 ⌘ + ⇧ + 2，拖出想做成 GIF 的区域，或者点一下某个窗口。选区上方会显示尺寸“W × H px”，也可以在那儿直接输入精确尺寸。
2. 点录制按钮（操作栏上的相机图标），或者按 V。
3. 点工具栏上的齿轮，打开录制设置。GIF 没有声音，麦克风和系统声音不用开。画质选最省空间的 20 fps。
4. 按 ⌘ + R，或点红色的录制按钮。录制区域会被红色虚线框住，录制栏上的计时器开始走。需要准备下一步时，随时暂停。
5. 录完后，点录制栏上的保存按钮。在存储窗口里打开格式菜单，选 GIF，不选 MP4。文件名带日期，位置是“影片”文件夹，都可以改。

录制时可以高亮鼠标点击，也可以在屏幕上画箭头和方框。这些都会留在 GIF 里，不用配音也能看懂。

Sleekshot 不能剪辑视频，所以录之前先想好流程，多用暂停。它也打不开以前录的视频，这种情况用下面的转换方法。包括系统自带工具在内的完整录屏教程，见 Mac 怎么录屏。

方法 2：用快捷指令把录屏转成 GIF

macOS 12 及更高版本自带“快捷指令”App，它的“制作 GIF”操作不用装别的软件就能转换视频。把它设成快速操作，访达里的每个视频都能一键转 GIF。

1. 打开“快捷指令”，点 + 新建一个快捷指令。
2. 在操作里搜索“制作 GIF”并添加，输入设为快捷指令的输入。
3. 在后面加一个存储文件的操作（Save File），这样快捷指令会问你 GIF 存在哪儿。
4. 打开快捷指令详细信息（ⓘ 按钮），打开用作快速操作的选项（Use as Quick Action），勾选访达。
5. 给快捷指令起个名字，比如“转成 GIF”。
6. 在访达里按住 Control 点一下 .mov 文件，选“快速操作” → “转成 GIF”。

点“制作 GIF”操作上的箭头，能看到它的选项。关掉自动调整大小，填一个小一点的宽和高，这是缩小文件最简单的办法。

转换之前先把视频剪短。在访达里选中 .mov，按 空格 打开快速查看，点修剪按钮。拖动黄色的把手，点“完成”，GIF 里就只剩需要的那一段。

方法 3：Gifski，画质更好的免费转换工具

Gifski 是 Mac App Store 上的免费应用，专门把视频转成 GIF。它用的是 gifski 编码器，会给每一帧挑选调色板，所以渐变和应用窗口的色带比大多数转换工具少。把 .mov 或 .mp4 拖进窗口，设好尺寸、帧率和画质，存储就行。最新版需要 macOS 26 Tahoe 或更高版本。

Gifski 只管转换，不能加文字和箭头，这些最好在录制时就画上。

方法 4：在终端里用 ffmpeg 制作 GIF

ffmpeg 是免费的命令行工具。经常做 GIF、或者想精细调整的话，它最快。先用 Homebrew 安装（brew install ffmpeg），然后在录屏所在的文件夹里运行：

ffmpeg -i input.mov -vf "fps=15,scale=800:-1:flags=lanczos,split[a][b];[a]palettegen[p];[b][p]paletteuse" -loop 0 output.gif

这条命令保留每秒 15 帧，把宽度缩到 800 像素。它会先根据整段视频生成调色板，所以比直接转换的颜色噪点少得多。-loop 0 让 GIF 无限循环。改 fps 和宽度，可以在画质和文件大小之间取舍。

其他 GIF 工具：Gifox、Kap 和在线转换

• Gifox 2 能直接把屏幕录成 GIF，也能转换视频。免费的 Basic 版录到 10 秒就停，还会加水印。Gifox 2 Pro 是 Mac App Store 里的 App 内购买项目，14.99 美元，Setapp 里也有这款应用。官网说 Gifox 3 即将推出。
• Kap 是免费开源的录屏工具，能导出 GIF、MP4、WebM 和 APNG，需要 macOS 12 或更高版本。它的最后一个版本 3.6.0 发布于 2022 年 10 月。
• Ezgif 这类在线转换网站用浏览器就能用，但视频会上传到别人的服务器。录屏里有邮箱地址、客户数据或公司内部系统的话，别用它们。

录屏软件的完整对比，见 Mac 录屏软件推荐。

让 GIF 又小又清楚的技巧

GIF 把每一帧都存成最多 256 色的图片，而且不擅长压缩动态画面。同一段视频存成 MP4，通常小好几倍。养成下面几个习惯，GIF 就不会太大：

• 一个 GIF 只演示一个操作，几秒钟就够。要录一分钟的话，发 MP4。
• 只录相关的窗口或面板，别录整个 Retina 屏幕。每帧像素越少，文件越小。
• 点击、菜单和打字，15 或 20 fps 就够了。在 Sleekshot 里就是最省空间的 20 fps 画质。只有滚动或动画才用 30 fps。
• 换掉花哨的壁纸，藏起不需要的动态元素，每个变化的像素都占空间。
• 剪掉开头和结尾的空白。录屏的第一秒，通常只是鼠标移向录制按钮。

有时候一张带箭头的截图讲得更快。什么时候用哪个，见 截图还是录屏。

GIF 最适合用在哪儿

GIF 会自动循环播放，不需要播放器。所以在那些视频文件还得下载才能看的地方，它特别好用：

• GitHub：把 GIF 拖进 issue、pull request 或 README，演示 bug 或新功能。
• Slack 和 Teams：GIF 直接在聊天里播放，不用打开文件就能看到步骤。
• Notion、Confluence 和 Google 文档：GIF 动图直接在页面里播放。
• 邮件：大多数邮件应用能播放 GIF，但有些桌面版 Outlook 只显示第一帧，所以第一帧最好单独也能看懂。
• 社交媒体：先查一下各个平台的尺寸，见 社交媒体图片尺寸。