Windows 录屏带声音：麦克风和电脑声音怎么开，没声音怎么办

Windows 录屏想带声音，要在开始前打开两个声音来源：一个是麦克风，录你说话；一个是系统声音，录电脑里放出来的声音。Windows 11 的自带截图工具（Win + Shift + R）里，它们是工具栏上的麦克风和扬声器按钮。Xbox Game Bar 默认录应用的声音，按 Win + Alt + M 再加上麦克风。Sleekshot 的录屏工具栏上能选麦克风，旁边有跳动的音量条，还有一个系统声音开关。

录屏没有声音，最常见的原因很简单：开始录的时候，有个开关没打开。下面讲每个 Windows 录屏工具里声音怎么设，怎么录出干净的声音，以及录完没声音该查什么。

麦克风和系统声音有什么不同

录屏软件把它们当成两路声音，你可以只录一路，也可以两路都录。

简单记：录带讲解的教程，开麦克风，软件的声音要紧时再开系统声音。录视频或游戏，开系统声音，要边录边讲时再开麦克风。

哪些 Windows 录屏工具能录声音

每个工具完整的录屏步骤，见 Windows 电脑怎么录屏。

办法 1：自带截图工具录屏带声音（Windows 11）

自带截图工具能同时录两种声音，但要在开始录之前选好。

1. 按 Win + Shift + R，框住要录的地方。
2. 在工具栏上打开麦克风按钮（录你的声音）和扬声器按钮（系统音频，录电脑的声音）。
3. 点开始，照常边讲边操作，然后点停止。
4. 打开 C:\Users\<用户名>\Videos\Screen Recordings 里的 MP4 听一下，确认两种声音都有。

不想每次都手动开，就在截图工具里打开⋯ → 设置。在屏幕录制那几项里，打开“开始录制时默认包含麦克风输入”和“默认包含系统音频”。

注意： Windows 10 的截图工具不能录视频。在 Windows 10 上录屏带声音，要用 Game Bar 或别的软件。

办法 2：Xbox Game Bar 录屏带声音（Windows 10 和 11）

Game Bar 会录下当前应用的声音。麦克风要你自己打开才会录。

1. 在要录的应用里点一下，然后按 Win + Alt + R。
2. 按 Win + Alt + M，或者点状态栏上的麦克风图标，把你的声音加进去。
3. 再按一次 Win + Alt + R 停止。视频存在 C:\Users\<用户名>\Videos\Captures。

最后能听到什么，取决于两个设置：

• 录哪些声音。 按 Win + G，点齿轮图标，打开捕获设置，选要录的声音：只录游戏或当前应用（Game），录电脑上所有声音、包括语音聊天（All），或者不录（None）。
• 录不录声音。 在设置 → 游戏的录制设置里（英文版叫 Captures），确认录游戏时录音频的开关是开着的。

Game Bar 录不了桌面和文件资源管理器，只能录一个应用窗口。详见 Xbox Game Bar 录屏教程，所有快捷键见录屏快捷键速查表。

办法 3：Sleekshot——选麦克风、看音量条、开系统声音

Sleekshot 是 Windows 10 和 11 上的免费录屏软件。声音选项都在一排工具栏上，开始前就能看清会录进什么。麦克风列表旁边有实时音量条，说句话就知道选的是不是对的那个麦克风。

1. 按 PrtSc，框选一块区域、点一个窗口，或者按 Ctrl + A 选中整台显示器。
2. 按 V（屏幕录制模式）。
3. 打开麦克风列表，说几句话，选音量条在跳的那个。
4. 视频里要有电脑的声音，就打开系统声音。
5. 按 Ctrl + R（录制）。中途想歇一下，用暂停 / 继续。最后点保存到文件或复制到剪贴板。

视频存成 MP4（H.264），声音是 AAC 128 kbps，录人声和一般软件的声音完全够用。同一段视频里还能加圆形摄像头小窗和点击高亮，见怎么同时录屏幕和摄像头。Sleekshot 免费，没有水印，也不限时长。它做不到的：分轨录音、降噪、只录音频。更多介绍见 Sleekshot 录屏页面。

办法 4：OBS Studio——每路声音单独调

OBS Studio 免费开源。混音器里每路声音都有自己的推子。要调音量平衡，或者只录某一个软件的声音时，用它最合适。

1. 在设置 → 音频里，给桌面音频（Desktop Audio，也就是系统声音）和麦克风/辅助音频（Mic/Auxiliary Audio）选好设备。
2. 一边说话一边放声音，看着混音器。你的声音别冲进音量条的红色区域。
3. 用不到的声音来源，点旁边的喇叭图标静音。
4. 只想录某个软件的声音、不要整个电脑的声音？添加应用程序音频采集（Application Audio Capture），再把桌面音频静音。

灵活的代价是要花时间设置。录一段两分钟的教程，用 OBS 就有点杀鸡用牛刀了。

怎么录出干净的声音

1. 戴耳机。 麦克风和电脑声音一起录时，音箱外放的声音会被麦克风收进去，出现回音。
2. 尽量用有线或 USB 麦克风。 很多蓝牙耳机一用麦克风，就切到低音质的通话模式，你的声音和电脑声音都会变差。
3. 麦克风离嘴 10–20 厘米，稍微偏一点，免得喷麦和录进呼吸声。
4. 打开“请勿打扰”。 不然聊天软件和邮件的提示音会录进系统声音。
5. 正式录之前，先试录 5 秒听一遍。 不费事，却能发现最常见的问题：麦克风没开、选错设备、音量太小。
6. 画质按用途选。 声音一般不用调，但视频设置会影响文件大小，见录屏画质怎么设。

录屏没有声音？按这个顺序查

从最快的查到最费事的：

1. 开关没打开。 开始录之前，看看声音按钮。比如自带截图工具开始录以后，就加不了声音了。把麦克风和系统声音打开，重新录。
2. 麦克风选错了。 打开设置 → 系统 → 声音 → 输入，选你要用的麦克风，说话时看音量条动不动。然后在录屏软件里也选同一个。
3. Windows 不让用麦克风。 打开设置 → 隐私和安全性 → 麦克风（Windows 10 是设置 → 隐私 → 麦克风），允许访问麦克风。总开关、应用访问和桌面应用访问三个都要开。
4. 麦克风被硬件静音了。 看看耳机线上的静音开关，或者笔记本键盘上的麦克风键。
5. 电脑声音没录上。 确认声音是从默认输出设备放出来的（设置 → 系统 → 声音 → 输出），音量合成器里那个软件没被静音，Game Bar 的录音也没设成 None。
6. 蓝牙耳机声音差，或者断断续续。 换成有线麦克风或笔记本自带的麦克风，或者只录电脑声音。
7. 视频网站录出来没声音或黑屏。 受版权保护的内容一般录不了，见录屏黑屏怎么办。

找不到刚录好的视频？看录屏文件保存在哪里。

录通话、会议和网课

录腾讯会议、Teams 或 Zoom 时，两路声音都要开：麦克风录你，系统声音录别人。开始前告诉大家你在录。很多地方要求对方同意，这也是基本的礼貌。如果会议是你组织的，用会议软件自带的录制往往更方便，所有人都能看到正在录。